Slik tar du vare på og vasker dine løpesko

Enten du kjemper deg gjennom piskende regn, flyr frem langs asfalten eller takler gjørmete og ujevne stier i skogen, må løpeskoene tåle mye. I denne guiden deler vi våre beste tips for rengjøring, oppbevaring og vedlikehold – slik at du kan fokusere på det morsomste: løping.

Tekst: Ebba Thanner
Video: Leo Prim

Publisert 26-04-2025

Generelle tips

✔ Det er viktig med regelmessig vedlikehold av løpeskoene – helst etter hver løpetur – og særlig om de brukes til terrengløping, hvor skoene utsettes for ekstra tøffe forhold.

✔ Rengjør skoene umiddelbart etter at de har vært utsatt for smuss og leire/gjørme, slik at den ikke rekker å trenge inn i materialet. Det er alltid lettere å fjerne smuss mens den er fersk.

✔ Det å vedlikeholde skoene etter hver løpetur trenger ikke å bety en grundig rengjøring hver gang. Det kan være nok å børste dem lett, skylle av sålene eller riste ut grus og småstein.

✔ Hvis løpeskoene dine har uttakbare innersåler, ta dem gjerne ut etter hver løpetur. La både såler og sko lufttørke på et tørt sted med god ventilasjon.

✔ Unngå å vaske løpeskoene i vaskemaskin – det sliter unødvendig på materialet og formen. Det er skånsommere (og nesten like enkelt) å vaske skoene for hånd – se våre tips lenger ned i guiden.

✔ Hvis du løper flere ganger i uken, prøv å veksle mellom to eller flere par sko. Det gir hvert par tid til å tørke og restituere seg mellom øktene.

✔ Dersom skoene er leirete eller kraftig tilsmusset er det på tide å rengjøre skoene ordentlig. Se nedenfor hvordan du gjør det steg for steg.

Rengjøring steg for steg

Ta frem det du trenger. Bruk vasken eller en balje med lunkent vann, en myk børste eller svamp og eventuelt et impregneringsprodukt. Lukter skoene dårlig kan du også bruke et skovennlig desinfeksjonsprodukt.

Hvis skoene er svært skitne - spesielt med leire/gjørme - prøv å skylle av dem så fort som mulig. Fersk leire/gjørme er mye lettere å fjerne enn tørket som kan trenge inn i stoffet og påvirke både ventilasjon og materialets holdbarhet. Hvis leiren/gjørmen har rukket å tørke - prøv å bløtlegge skoene en stund for å løse opp det verste.

Løsne og fjern skolissene. Hvis skoene dine har uttakbare innersåler skal også disse fjernes og rengjøres separat. Skyll sålene i lunkent vann, børst om nødvendig og la dem lufttørke helt før du legger dem tilbake i skoene.

Du kan enkelt rengjøre skolissene ved å legge dem i lunkent vann med mildt vaskemiddel. Børst eller gni dem forsiktig mot hverandre. Skyll dem grundig og la dem lufttørke.
Rengjør skoene ved å skylle dem i lunkent vann. Ikke vær redd for å bløtlegge dem helt – løpesko tåler det, bare de får tørke ordentlig etterpå. Bruk en børste eller svamp for å fjerne smuss. Vær ekstra nøye i mønsteret på yttersålen hvor mye smuss og småstein setter seg fast, samt rundt sømmer samt ventilasjonsområder.

La skoene lufttørke, i romtemperatur med god ventilasjon eller utendørs i fint vær. Unngå imidlertid å plassere dem i direkte sollys, på varmeelement, i tørkeskap eller andre intense varmekilder da dette kan påvirke lim, såler og materialer.

Tips! Fyll skoene med avispapir for å fremskynde tørkingen.
Når skoene er helt tørre, legg i sålene og tre i skolissene.

Frisk opp skoene etter behov ved å bruke et skovennlig desinfeksjonsmiddel eller deodoriserende spray. Dobbeltsjekk at sprayen kan brukes på tekstiler og syntetiske materialer.

Impregner eventuelt skoene dine med en impregneringsspray dersom du har løpesko med GORE-TEX®-membran eller annen vanntett teknologi. Vær nøye, bruk kun produkter som er kompatible med vanntette membraner.

Hvordan oppbevare løpesko

Det å oppbevare løpeskoene dine riktig er nøkkelen til å forlenge levetiden og opprettholde funksjon og komfort. Akkurat som med tørking etter rengjøring, bør du unngå å plassere skoene i nærheten av intense varmekilder, da dette kan ha negativ påvirkning på lim, såler og materialer.

Oppbevar skoene på et sted med god luftsirkulasjon – gjerne tørt og kjølig. Hvis du plasserer løpeskoene i garderoben eller på skohyllen, pass på at de ikke blir klemt og presset sammen med andre sko, da dette kan påvirke passformen og teksturen over tid.